Αρχική › Θέματα Ψυχοθεραπείας
Θέματα Ψυχοθεραπείας
Όλα τα άρθρα της Ιωάννας Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, οργανωμένα ανά θέμα. Διαλέξτε αυτό που σας απασχολεί ή αναζητήστε μια λέξη.
Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία
Ξεκινήστε από εδώ
Όλα τα θέματα (74 άρθρα)
Άγχος & κρίσεις πανικού
Όταν η ανησυχία δεν σταματά, το σώμα «χτυπά καμπανάκι» ή οι κοινωνικές καταστάσεις γίνονται δύσκολες.
- Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία CBT στη διαχείριση του άγχους;
- Θεραπεία κρίσεων πανικού με CBT
- Άγχος χωρίς εμφανή λόγο: τι προσπαθεί να μας πει το σώμα και το μυαλό μας
- Τα ψυχοσωματικά σημάδια του άγχους που δεν πρέπει να αγνοούμε
- 6 βασικές Ερωτήσεις για τη Γενικευμένη Αγχώδη Διαταραχή
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
- Πώς θα αντιμετωπίσετε το Κοινωνικό Άγχος με θεραπεία CBT;
- Κοινωνικό άγχος: Πώς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να πιέζεσαι για το «τέλειο»
- Πώς να μιλάω με αυτοπεποίθηση μπροστά σε αγνώστους;
- Sunday Scaries: Γιατί αγχωνόμαστε για τη δουλειά πριν ξεκινήσει η εβδομάδα;
- Μετατραυματικό Στρες: Όταν το Παρελθόν Ζει στο Παρόν
Διάθεση & συναισθήματα
Λύπη, θυμός, μοναξιά, η αίσθηση ότι έχουμε «κολλήσει». Τι μας λένε τα συναισθήματα και πώς τα διαχειριζόμαστε.
- Λύπη: ένα φυσιολογικό συναίσθημα
- Ο Θυμός
- Η Ψυχοθεραπεία στη διαχείριση θυμού ενηλίκων
- Επιλόχειος Κατάθλιψη: Αιτίες, Συμπτώματα, Χρονική Διάρκεια
- Αποπροσωποποίηση: Μια Σύγχρονη Ψυχική Πρόκληση
- Μοναξιά το καλοκαίρι: Γιατί μπορεί να νιώθουμε πιο μόνοι αυτή την εποχή
- Η Μοναξιά των Γιορτών
- Μοναξιά και Καταναλωτισμός στις γιορτές
- Η ψυχολογία της στασιμότητας στην ενήλικη ζωή: Όταν νιώθεις ότι έχεις «κολλήσει»
- Το «κλείσιμο κύκλων» και γιατί είναι απαραίτητο για την ψυχική μας υγεία
Σχέσεις, οικογένεια & όρια
Ερωτικές σχέσεις, φιλίες, μητρότητα και τα όρια που μας προστατεύουν.
- Όρια στις σχέσεις: πώς να λες «όχι» χωρίς να νιώθεις ενοχές
- Απιστία στη σχέση: πώς να προχωρήσετε μετά την προδοσία
- Συναισθηματική Ωριμότητα στις Σχέσεις: Πώς να Αγαπάς Πραγματικά
- Αυτοεκτίμηση στις ερωτικές σχέσεις
- Τι αποτύπωμα έχουν τα παιδικά βιώματα στις σχέσεις μας;
- Ερωτικές σχέσεις: Η θεωρία της ισοτιμίας
- Η αγάπη σαν ιστορία
- Σχέσεις στην Ψηφιακή Εποχή: Εγγύτητα ή Αποξένωση;
- Σχέσεις και Καλοκαιρινές Διακοπές: Πώς να αποφύγετε τις εντάσεις
- Γυναικείες φιλίες: τι κάνει μια σχέση να αντέχει στον χρόνο
- Το αόρατο φορτίο της μητρότητας και η ψυχική εξάντληση
- Μαμά, μπορώ να σε πάρω αγκαλιά;
Εργασία & burnout
Εργασιακό άγχος, εξουθένωση, mobbing και πώς βάζουμε όρια στη δουλειά.
- Πώς να διαχειριστείς το εργασιακό άγχος με υγιή τρόπο
- Εργασιακό Burnout και η Λύτρωση των Διακοπών
- Mobbing στην Εργασία: Ο αόρατος εχθρός της ψυχικής υγείας
- Η γυναίκα στην παγίδα της υπεραπόδοσης: επιτυχία ή εξουθένωση;
- Η σημασία της αποσύνδεσης από την εργασία: Όταν το μυαλό δεν πάει διακοπές
- Ψυχική Υγεία στην Εργασία: Στρατηγικές Ευημερίας
- Ψυχολογία μετά τις γιορτές και εργασία
Αυτοεικόνα, σώμα & διατροφή
Η σχέση μας με το σώμα, το φαγητό και τη σύγκριση με τους άλλους.
- Η πίεση του «summer body» και πώς να προστατεύσουμε την αυτοεικόνα μας
- Παχυσαρκία και ψυχική υγεία: Όταν το βάρος δεν είναι μόνο σωματικό
- Επεισοδιακή υπερφαγία: συμπτώματα και αντιμετώπιση
- Ψυχογενής βουλιμία
- Διαταραχές πρόσληψης τροφής
- Η ψυχολογία της κοινωνικής σύγκρισης στην ψηφιακή εποχή
- Κοινωνική Σύγκριση: Η επίδρασή της στον σύγχρονο άνθρωπο
Αλλαγή, στόχοι & συνήθειες
Πώς ξεκινάμε κάτι καινούργιο και πώς το κρατάμε στην πορεία.
- Γιατί εγκαταλείπουμε τους στόχους μας; Τι λέει η ψυχολογία και η CBT
- Νέα χρονιά και αλλαγές: γιατί δεν χρειάζεται να τα κάνουμε όλα από την αρχή
- Αλλαγή ζωής: Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις
- Πώς να δημιουργήσεις καθημερινές συνήθειες με μικρά βήματα;
- Πώς να Θέσεις Ρεαλιστικούς Στόχους για τη Νέα Χρονιά
- Διακοπές χωρίς ενοχές: πώς να ξεκουραστείτε ουσιαστικά
Ύπνος & ψηφιακή ζωή
Οθόνες, τεχνητή νοημοσύνη, online αγορές και ο ύπνος μας.
- Πώς η Τεχνολογία επηρεάζει τον ύπνο μας;
- Υπνοβασία: Πώς να την αναγνωρίσετε και πώς αντιμετωπίζεται
- AI και Ψυχική Υγεία: Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη επηρεάζει την ψυχολογία μας
- Εθισμός στο Online Shopping
- Ψυχολογία και Θάλασσα: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κοντά στο νερό
Για την ψυχοθεραπεία
Περισσότερα για τη θεραπευτική σχέση, την ομαδική θεραπεία και την εποπτεία.
Κοινωνία & επικαιρότητα
Πανελλήνιες, βία στα σχολεία, σοβαρή ασθένεια: θέματα που αγγίζουν πολλούς.
Δεν βρέθηκε άρθρο με αυτή τη λέξη.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς ξέρω ότι χρειάζομαι ψυχολόγο;
Όταν κάτι σας απασχολεί για καιρό και επηρεάζει τον ύπνο, τη δουλειά ή τις σχέσεις σας, αξίζει μια πρώτη συνάντηση. Δεν χρειάζεται να «είναι σοβαρό» για να ζητήσετε βοήθεια.
Τι είναι η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT);
Μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση που εστιάζει στο πώς οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας επηρεάζουν η μία την άλλη, με στόχους που ορίζουμε μαζί.
Γίνονται συνεδρίες online;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται δια ζώσης στην Πανεπιστημίου 59 ή online μέσω Microsoft Teams ή Zoom, με το ίδιο κόστος (60€, 45 λεπτά).
Το πρώτο βήμα είναι μια συνάντηση
Συνεδρίες ατομικής ψυχοθεραπείας ενηλίκων, δια ζώσης στην Αθήνα και online.
Κλείστε συνεδρία 694 385 1715