Το άγχος δεν εκφράζεται μόνο μέσα από σκέψεις και συναισθήματα, αλλά συχνά αποτυπώνεται και στο σώμα, με τρόπους που μπορεί να μας τρομάξουν ή να μας μπερδέψουν.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το νευρικό σύστημα βρίσκεται για μεγάλο διάστημα σε κατάσταση έντασης, το σώμα αρχίζει να «μιλά» μέσα από συμπτώματα όπως ταχυκαρδίες, σφίξιμο στο στήθος, στομαχικές ενοχλήσεις, πονοκεφάλους ή επίμονη κόπωση.
Πολλές φορές, πίσω από αυτά τα ψυχοσωματικά σημάδια κρύβονται συναισθήματα που έχουν καταπιεστεί ή μια καθημερινότητα που δεν αφήνει χώρο για ξεκούραση και αποφόρτιση. Αντί να αντιμετωπίζουμε το σώμα σαν «εχθρό», η κατανόηση αυτών των σημάτων μπορεί να γίνει ένα πρώτο βήμα αυτογνωσίας και φροντίδας. Το σώμα δεν αντιδρά για να μας τιμωρήσει, αλλά για να μας υπενθυμίσει ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται προσοχή, παύση και ισορροπία.
Διαβάστε περισσότερα στο σχετικό άρθρο της στο Grace
