Ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα της ψυχικής και της σωματικής μας υγείας. Είναι η διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα και το μυαλό ανακάμπτουν, ενισχύεται η μνήμη, ρυθμίζονται τα συναισθήματα και διατηρούμε τη συνολική μας
Η αυτοεκτίμηση αποτελεί θεμέλιο για υγιείς ερωτικές σχέσεις, καθώς μας επιτρέπει να σχετιζόμαστε με σεβασμό, εμπιστοσύνη και αμοιβαιότητα. Όταν έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση, αποφεύγουμε τη συναισθηματική εξάρτηση και τις ανασφάλειες, δημιουργώντας ισορροπημένες συνδέσεις με τον σύντροφό
Ο καρκίνος αποτελεί μία από τις πιο σοβαρές και απειλητικές ασθένειες που μπορεί να διαγνωστεί σε έναν άνθρωπο, επηρεάζοντας βαθιά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας κατά του
Στη σημερινή εποχή, η σημασία της ψυχικής υγείας αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί διστάζουν να κάνουν το βήμα και να απευθυνθούν σε ψυχολόγο. Είναι η ψυχοθεραπεία πολυτέλεια ή ουσιαστική επένδυση στη ζωή
Η έναρξη της νέας χρονιάς γεμίζει τους περισσότερους από εμάς με αισιοδοξία και ενθουσιασμό για το μέλλον. Ωστόσο, μαζί με αυτήν τη θετική διάθεση, έρχονται συχνά υψηλές προσδοκίες και η πίεση να πετύχουμε σημαντικές αλλαγές
Η περίοδος των γιορτών, παρότι συνδεδεμένη με χαρά και συντροφικότητα, μπορεί να εντείνει τη μοναξιά για όσους αισθάνονται αποκομμένοι ή έχουν ανεκπλήρωτες συναισθηματικές ανάγκες. Η Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, Ψυχολόγος (MSc)-Ψυχοθεραπεύτρια, αναλύει πώς η “γιορτινή μοναξιά” και
Για πολλούς ανθρώπους, η περίοδος των γιορτών δεν είναι απλώς μια εποχή χαράς και συγκέντρωσης με αγαπημένα πρόσωπα. Αντίθετα, η λάμψη των Χριστουγέννων, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις και οι κοινωνικές εκδηλώσεις εντείνουν τα συναισθήματα μοναξιάς και
Μπορεί η έκφραση θυμού από γονείς να δημιουργήσει πρότυπα επιθετικής συμπεριφοράς στα παιδιά και να επηρεάσει την ψυχολογία τους ; Η Ψυχολόγος (MSc)- Ψυχοθεραπεύτρια, Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, εξετάζει τη σύνδεση ανάμεσα στη βία μεταξύ παιδιών και
Η αποπροσωποποίηση είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την αίσθηση απομάκρυνσης από τον εαυτό. Οι άνθρωποι που βιώνουν αποπροσωποποίηση συχνά περιγράφουν την αίσθηση ότι παρακολουθούν τον εαυτό τους από έξω ή ότι το σώμα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η Ψυχολόγος (MSc)- Ψυχοθεραπεύτρια, Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, αναλύει πώς οι παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και το μη υποστηρικτικό περιβάλλον επηρεάζουν αρνητικά
Ιωάννα Τσαμπαλάτη- Βακαλοπούλου
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ (MSc)- ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ