Τι είναι η γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία;
Η γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία – (Cognitive Behavioral Therapy – CBT) είναι ένα ευρέως αναγνωρισμένο επιστημονικά και αποτελεσματικό μοντέλο ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και η συμπεριφορά μας αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.
Επιδιώκει να βοηθήσει τους θεραπευόμενους να αναγνωρίσουν και να αναδομήσουν αλλάξουν τις αρνητικές σκέψεις και τις συμπεριφορές που επηρεάζουν την καθημερινότητά τους, με σκοπό τη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους.
Ως συμβουλευτική υπηρεσία, η γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο και να ενισχύσει την ψυχική υγεία του θεραπευόμενου:
- βραχεία χρονική διάρκεια (αναλόγως με το αίτημα)
- δομημένη διαδικασία
- εστίαση σε συγκεκριμένες θεματολογίες – που φέρνει ο θεραπευόμενος
- ενεργή συμμετοχή του θεραπευόμενου στη θεραπεία
Γνωστική Συμπεριφορική Προσέγγιση:
Ενδεικτική θεματολογία
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία αποδεικνύεται αποτελεσματική για τη θεραπεία πολυάριθμων ψυχικών διαταραχών, όπως του άγχους, της κατάθλιψης, των διατροφικών διαταραχών, των προβλημάτων στις ανθρώπινες σχέσεις (ερωτικές,φιλικές, οικογενειακές) καθώς και στη δυσκολία στον ύπνο.
Επίσης ως μέθοδος ψυχοθεραπείας, μπορεί να εφαρμοστεί και σε διάφορους ακόμα τομείς που μπορεί να εμφανιστούν δυσκολίες, όπως η εργασία, η ανάπτυξη προσωπικών δεξιοτήτων και η έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Γνωσιακή συμπεριφορική ψυχοθεραπεία
στην Αθηνα
Στο εξειδικευμένο κέντρο ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής στο κέντρο της Αθήνας, η Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη – Βακαλοπούλου εφαρμόζει τη μέθοδο της γνωσιακής-γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας, με εξατομικευμένη προσέγγιση σε κάθε θεραπευόμενο προκειμένου η ψυχοθεραπεία να ανταποκρίνεται στο κάθε μοναδικό αίτημα.
