Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, η Ψυχολόγος (MSc)- Ψυχοθεραπεύτρια, Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, αναλύει πώς οι παράγοντες όπως το άγχος, η έλλειψη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής και το μη υποστηρικτικό περιβάλλον επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία των εργαζομένων.
Διαβάστε περισσότερα΄στο σχετικό άρθρο της στο Grace
Ψυχική υγεία και δουλειά
Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας του 2024 ήταν αφιερωμένη στους χώρους εργασίας, με το μήνυμα ότι ήρθε η ώρα η ψυχική υγεία να γίνει προτεραιότητα και στη δουλειά. Αφού περνάμε εκεί μεγάλο μέρος της μέρας μας, η Ιωάννα εξηγεί γιατί το θέμα μάς αφορά όλους, είτε δουλεύουμε σε γραφείο, είτε ως ελεύθεροι επαγγελματίες, είτε από το σπίτι.
Γιατί έχει σημασία
Η δουλειά μπορεί να είναι πηγή δημιουργικότητας και εξέλιξης, αλλά και άγχους, εξουθένωσης και κατάθλιψης, αν δεν υπάρχει στήριξη. Οι άνθρωποι με καλή ψυχική υγεία συνεργάζονται καλύτερα και διαχειρίζονται πιο αποτελεσματικά τις πιέσεις, ενώ όταν η ψυχική υγεία παραμελείται, πέφτει και η απόδοση.
Τι την επηρεάζει
Οι σφιχτές προθεσμίες και ο μεγάλος φόρτος, η έλλειψη ισορροπίας ανάμεσα σε δουλειά και ζωή, ένα περιβάλλον χωρίς επικοινωνία και στήριξη, η αίσθηση ότι δεν ελέγχουμε τις συνθήκες της δουλειάς μας, και το mobbing, δηλαδή η συστηματική υποτίμηση, κριτική ή απομόνωση ενός εργαζομένου, που πλήττει βαθιά την αυτοεκτίμηση.
Τι μπορούν να κάνουν οι οργανισμοί
Να σπάσει το ταμπού και να υπάρχει ανοιχτός διάλογος για την ψυχική υγεία· να δίνεται ευελιξία με τηλεργασία, ευέλικτα ωράρια ή άδειες όταν χρειάζεται· και να αναγνωρίζονται έγκαιρα τα σημάδια του burnout, με μια κουλτούρα όπου η ξεκούραση δεν θεωρείται αδυναμία.
Τι μπορούμε να κάνουμε εμείς
Σε ατομικό επίπεδο, βοηθά να βάζουμε όρια και να λέμε «όχι» όταν δεν μπορούμε να αναλάβουμε κι άλλο, να εξασκούμαστε σε τεχνικές χαλάρωσης και ενσυνειδητότητας, και να μην αγνοούμε τα σημάδια εξουθένωσης, άγχους ή χαμηλής διάθεσης, αλλά να απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό. Δείτε και τη σελίδα μας για το επαγγελματικό στρες.
