Η αυτοεκτίμηση αποτελεί θεμέλιο για υγιείς ερωτικές σχέσεις, καθώς μας επιτρέπει να σχετιζόμαστε με σεβασμό, εμπιστοσύνη και αμοιβαιότητα. Όταν έχουμε υγιή αυτοεκτίμηση, αποφεύγουμε τη συναισθηματική εξάρτηση και τις ανασφάλειες, δημιουργώντας ισορροπημένες συνδέσεις με τον σύντροφό μας. Η Ψυχολόγος (MSc)- Ψυχοθεραπεύτρια, Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, με αφορμή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, μας υπενθυμίζει ότι η αγάπη ξεκινά από την αγάπη προς τον εαυτό μας
Διαβάστε περισσότερα΄στο σχετικό άρθρο της στο Grace
Η αγάπη ξεκινά από τη σχέση με τον εαυτό
Με αφορμή τον μήνα του Αγίου Βαλεντίνου, το άρθρο θέτει ένα απλό ερώτημα: τι χρειάζεται για να έχουμε μια υγιή σχέση; Μία από τις βασικότερες απαντήσεις είναι η αυτοεκτίμηση, δηλαδή ο τρόπος που βλέπουμε και αξιολογούμε τον εαυτό μας, με τις αδυναμίες και τις δυνατότητές μας. Όταν είναι σταθερή, λειτουργεί σαν θεμέλιο για σχέσεις με σεβασμό και εμπιστοσύνη.
Όταν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή
Όταν νιώθουμε σίγουροι για την αξία μας, δεν εξαρτόμαστε υπερβολικά από την έγκριση του συντρόφου. Όταν όχι, τείνουμε να ζητάμε συνεχή επιβεβαίωση και να φοβόμαστε την απόρριψη. Η Ιωάννα περιγράφει τρεις συχνές δυναμικές: τη συναισθηματική εξάρτηση, τη ζήλια και την ανασφάλεια, και την υποχωρητικότητα, όπου καταπιέζουμε τις ανάγκες μας για να μη χάσουμε τον άλλον. Μπορεί να κρατούν τη σχέση για λίγο, αλλά μακροπρόθεσμα φέρνουν δυσαρέσκεια.
Τι σημαίνει υγιής σύνδεση
Σε μια υγιή σχέση δύο άνθρωποι μπορούν να σταθούν και μόνοι τους, αλλά επιλέγουν να είναι μαζί. Ο καθένας αναγνωρίζει τη δική του αξία και του άλλου, υπάρχει χώρος για προσωπική εξέλιξη και οι διαφωνίες συζητιούνται με σεβασμό, χωρίς φόβο εγκατάλειψης.
Πώς χτίζεται η αυτοεκτίμηση
Το άρθρο προτείνει να εντοπίσουμε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας και το από πού προέρχονται, να αποδεχτούμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, να μάθουμε να λέμε «όχι» και να προστατεύουμε τις ανάγκες μας, και να καλλιεργούμε την ευγνωμοσύνη. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να δουλέψουμε πιο βαθιά ζητήματα.
Μια ευκαιρία για όλους
Είτε είμαστε σε σχέση είτε όχι, η γιορτή της αγάπης μπορεί να μας θυμίσει ότι η αγάπη δεν αφορά μόνο τις ρομαντικές σχέσεις και ότι ξεκινά από τον τρόπο που φερόμαστε στον εαυτό μας. Δείτε και τη σελίδα μας για την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.
