Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως συχνά λειτουργούν ως πεδίο συνεχών συγκρίσεων που επηρεάζουν την αυτοεικόνα και την ψυχική μας ευεξία.
Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η έκθεση στις επιμελημένες στιγμές της ζωής των άλλων μπορεί να δημιουργήσει την ψευδαίσθηση ότι υστερούμε ή ότι η δική μας ζωή δεν είναι αρκετά επιτυχημένη, όμορφη ή ενδιαφέρουσα.
Η κοινωνική σύγκριση είναι μια φυσική ανθρώπινη τάση, όμως στην ψηφιακή εποχή ενισχύεται από εικόνες και περιεχόμενο που παρουσιάζουν μόνο ένα μικρό, συχνά εξιδανικευμένο, μέρος της πραγματικότητας. Η ενίσχυση της αυτογνωσίας, η συνειδητή χρήση των social media και η εστίαση στις προσωπικές μας αξίες μπορούν να μας βοηθήσουν να απομακρυνθούμε από τον φαύλο κύκλο των συγκρίσεων και να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή σχέση με τον εαυτό μας.
Διαβάστε περισσότερα στο σχετικό άρθρο της στο Grace
