Η δυσκολία στο να θέτουμε όρια στις σχέσεις δεν εκφράζεται πάντα με συγκρούσεις, αλλά συχνά με σιωπηλή κόπωση, καταπιεσμένο θυμό και την αίσθηση ότι λέμε «ναι» ενώ μέσα μας θέλουμε να πούμε «όχι». Σύμφωνα με

Η κοινωνική σύγκριση, δηλαδή η τάση του ανθρώπου να συγκρίνει τον εαυτό του με τους άλλους είναι βαθιά ριζωμένη στην ανθρώπινη ψυχολογία. Από μικρή ηλικία παρατηρούμε τους γύρω μας για να κατανοήσουμε πού βρισκόμαστε, τι

Πολλοί άνθρωποι βιώνουν στιγμές έντονου άγχους χωρίς να μπορούν να εντοπίσουν μια συγκεκριμένη αιτία, κάτι που συχνά συνοδεύεται από ενοχές ή σύγχυση. Στην πραγματικότητα, το άγχος σπάνια είναι πραγματικά «χωρίς λόγο»· απλώς η αιτία του

Υπάρχουν περίοδοι στην ενήλικη ζωή όπου εξωτερικά όλα φαίνονται «εντάξει». Έχετε δουλειά, υποχρεώσεις, ίσως σχέση ή οικογένεια. Κι όμως, εσωτερικά κάτι μοιάζει να μην προχωρά.

Το κοινωνικό άγχος επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων, όχι μόνο σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις αλλά και σε επαγγελματικές, εκπαιδευτικές και προσωπικές στιγμές. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους

Οι κρίσεις πανικού είναι έντονες, αιφνίδιες περιόδους φόβου ή δυσφορίας που συνοδεύονται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως ταχυκαρδία, δύσπνοια ή αίσθημα απώλειας ελέγχου. Όταν οι κρίσεις επαναλαμβάνονται ή προκαλούν φόβο για νέες κρίσεις, μπορεί

Το κοινωνικό άγχος δεν σχετίζεται με το να είσαι ανεπαρκής, αλλά με την πίεση να ανταποκριθείς σε μια εικόνα τελειότητας που συχνά δεν είναι ρεαλιστική. Αντί να προσπαθείς να ελέγχεις κάθε λέξη και κάθε κίνηση,

 Ψυχοθεραπεία CBT (Cognitive Behavioral Therapy) αποτελεί μια σύγχρονη και αποδεδειγμένα αποτελεσματική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία, που επικεντρώνεται στη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές. Στην Αθήνα, ολοένα περισσότερα άτομα επιλέγουν την CBT για

Η απόφαση να ξεκινήσει κάποιος ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα από τα πιο ουσιαστικά βήματα αυτοφροντίδας και προσωπικής ενδυνάμωσης. Στην Αθήνα, μια πόλη με γρήγορους ρυθμούς, έντονο άγχος και αυξημένες κοινωνικές και επαγγελματικές απαιτήσεις, όλο και περισσότεροι