Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία είναι συχνά αποτέλεσμα μιας εσωτερικής διεργασίας που έχει προηγηθεί για καιρό. Παρ’ όλα αυτά, η πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι για πολλούς ανθρώπους η πιο αγχωτική στιγμή όλης της

Κάθε Ιανουάριο, η ιδέα της «νέας αρχής» δημιουργεί την αίσθηση ότι οφείλουμε να αλλάξουμε ριζικά τον εαυτό μας και τη ζωή μας, αφήνοντας πίσω ό,τι δεν πέτυχε. Ωστόσο, αυτή η πίεση για ολική επανεκκίνηση συχνά

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να κάνεις αλλαγή ζωής και μετά σκέφτηκες «είναι αργά για μένα»;Ίσως γιατί έχεις περάσει τα 30, τα 40 ή τα 50… Ίσως γιατί η ζωή σου έχει πάρει έναν δρόμο που

Καθώς πλησιάζει το τέλος της χρονιάς, ο απολογισμός δεν είναι απλώς καταγραφή επιτυχιών ή αποτυχιών — είναι μια ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τι μάθαμε, τι αφήνουμε πίσω και τι μας έκανε πιο δυνατούς. Σύμφωνα με την

Οι πλατφόρμες όπως το Temu και το Shein έχουν διαμορφώσει μια νέα μορφή εθιστικού online shopping, όπου ο χρήστης παγιδεύεται σε έναν κύκλο συνεχούς αναζήτησης προσφορών και ψηφιακών «νικών». Με μηχανισμούς που θυμίζουν παιχνίδια τύχης

Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και πιο συχνά τη λέξη ενσυναίσθηση. Σε μια εποχή που οι ρυθμοί είναι γρήγοροι και η επικοινωνία συχνά επιφανειακή, η ανάγκη για κατανόηση, σύνδεση και αποδοχή γίνεται ολοένα πιο έντονη.

Η σύνδεση και η συναισθηματική ωριμότητα στις σχέσεις απαιτούν κάτι παραπάνω από χρόνο — χρειάζονται συνειδητή στάση και εσωτερική δουλειά. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου η ωριμότητα δεν εξαρτάται από την ηλικία ή το

Στον σύγχρονο εργασιακό κόσμο, ο όρος mobbing – ή αλλιώς εργασιακός εκφοβισμός – περιγράφει μια σιωπηλή αλλά βαθιά, επιβλαβή μορφή ψυχολογικής βίας. Πρόκειται για επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που υπονομεύουν, απομονώνουν ή ταπεινώνουν έναν εργαζόμενο.

Η επιστροφή στην καθημερινότητα συχνά συνοδεύεται από έντονη πίεση, όμως η αντιμετώπιση δεν απαιτεί τελειότητα — χρειάζεται ρεαλιστικά βήματα και συνέπεια.Πως μας επηρεάζει το εργασιακό άγχος στην καθημερινότητα και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε; Στο

Πώς να δημιουργήσεις καθημερινές συνήθειες με μικρά βήματα και να πετύχεις σταδιακά ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σου; Η επιστροφή στην καθημερινότητα συχνά συνοδεύεται από άγχος και πίεση, όμως οι στόχοι μπορούν να λειτουργήσουν ως εσωτερικός