Οι γυναικείες φιλίες αποτελούν μια από τις σημαντικότερες πηγές συναισθηματικής υποστήριξης, όμως δεν παραμένουν όλες ίδιες με το πέρασμα του χρόνου. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, οι φιλίες εξελίσσονται όπως και οι άνθρωποι, καθώς

Οι διακοπές αποτελούν μια πολύτιμη ευκαιρία για ξεκούραση, όμως για πολλούς ανθρώπους η αποφόρτιση δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το άγχος και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας

Η αποσύνδεση από την εργασία στις διακοπές αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Έχετε βρεθεί να απαντάτε σε email δίπλα στη θάλασσα ή να σκέφτεστε μια εκκρεμότητα της δουλειάς λίγο πριν κοιμηθείτε, ενώ επίσημα βρίσκεστε σε

Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως συχνά λειτουργούν ως πεδίο συνεχών συγκρίσεων που επηρεάζουν την αυτοεικόνα και την ψυχική μας ευεξία. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η έκθεση στις

Τα διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας μπορεί να μοιάζουν περίπλοκα όταν κάποιοςσκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Όροι όπως «γνωσιακή», «ψυχοδυναμική», «συστημική» ή «προσωποκεντρική» μπορεί να μοιάζουν παρόμοιοι ή να δημιουργούν σύγχυση. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συχνά δυσκολεύει

Το καλοκαίρι συχνά συνοδεύεται από πίεση γύρω από την εικόνα του σώματος, ενισχύοντας συναισθήματα ντροπής, σύγκρισης και ανεπάρκειας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η κοινωνική ανάγκη για το λεγόμενο «τέλειο σώμα» συνδέει λανθασμένα την

Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια από τις πιο απαιτητικές περιόδους για τους εφήβους, καθώς συνοδεύονται από έντονο άγχος, υψηλές προσδοκίες και φόβο αποτυχίας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, πολλοί μαθητές δυσκολεύονται να διαχωρίσουν τις

Το άγχος δεν εκφράζεται μόνο μέσα από σκέψεις και συναισθήματα, αλλά συχνά αποτυπώνεται και στο σώμα, με τρόπους που μπορεί να μας τρομάξουν ή να μας μπερδέψουν. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το