Αισθάνεστε ότι ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια, αλλά αναρωτιέστε τι ακριβώς να περιμένετε στην πρώτη σας συνεδρία με ψυχολόγο; Η απόφαση να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αγχωτική και ταυτόχρονα ένα από τα πιο

Το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές δυσκολίες ψυχικής υγείας στη σύγχρονη καθημερινότητα. Όταν το άγχος γίνεται έντονο, επίμονο ή αρχίζει να επηρεάζει τη λειτουργικότητα, την εργασία και τις σχέσεις, η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία

Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία είναι συχνά αποτέλεσμα μιας εσωτερικής διεργασίας που έχει προηγηθεί για καιρό. Παρ’ όλα αυτά, η πρώτη συνεδρία με ψυχολόγο είναι για πολλούς ανθρώπους η πιο αγχωτική στιγμή όλης της

Κάθε Ιανουάριο, η ιδέα της «νέας αρχής» δημιουργεί την αίσθηση ότι οφείλουμε να αλλάξουμε ριζικά τον εαυτό μας και τη ζωή μας, αφήνοντας πίσω ό,τι δεν πέτυχε. Ωστόσο, αυτή η πίεση για ολική επανεκκίνηση συχνά

Πόσες φορές έχεις σκεφτεί να κάνεις αλλαγή ζωής και μετά σκέφτηκες «είναι αργά για μένα»;Ίσως γιατί έχεις περάσει τα 30, τα 40 ή τα 50… Ίσως γιατί η ζωή σου έχει πάρει έναν δρόμο που

Καθώς πλησιάζει το τέλος της χρονιάς, ο απολογισμός δεν είναι απλώς καταγραφή επιτυχιών ή αποτυχιών — είναι μια ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τι μάθαμε, τι αφήνουμε πίσω και τι μας έκανε πιο δυνατούς. Σύμφωνα με την

Οι πλατφόρμες όπως το Temu και το Shein έχουν διαμορφώσει μια νέα μορφή εθιστικού online shopping, όπου ο χρήστης παγιδεύεται σε έναν κύκλο συνεχούς αναζήτησης προσφορών και ψηφιακών «νικών». Με μηχανισμούς που θυμίζουν παιχνίδια τύχης

Τα τελευταία χρόνια, ακούμε όλο και πιο συχνά τη λέξη ενσυναίσθηση. Σε μια εποχή που οι ρυθμοί είναι γρήγοροι και η επικοινωνία συχνά επιφανειακή, η ανάγκη για κατανόηση, σύνδεση και αποδοχή γίνεται ολοένα πιο έντονη.

Η σύνδεση και η συναισθηματική ωριμότητα στις σχέσεις απαιτούν κάτι παραπάνω από χρόνο — χρειάζονται συνειδητή στάση και εσωτερική δουλειά. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου η ωριμότητα δεν εξαρτάται από την ηλικία ή το

Στον σύγχρονο εργασιακό κόσμο, ο όρος mobbing – ή αλλιώς εργασιακός εκφοβισμός – περιγράφει μια σιωπηλή αλλά βαθιά, επιβλαβή μορφή ψυχολογικής βίας. Πρόκειται για επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές που υπονομεύουν, απομονώνουν ή ταπεινώνουν έναν εργαζόμενο.