Πολλοί άνθρωποι βιώνουν στιγμές έντονου άγχους χωρίς να μπορούν να εντοπίσουν μια συγκεκριμένη αιτία, κάτι που συχνά συνοδεύεται από ενοχές ή σύγχυση. Στην πραγματικότητα, το άγχος σπάνια είναι πραγματικά «χωρίς λόγο»· απλώς η αιτία του δεν είναι πάντα άμεσα ορατή ή συνειδητή. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η εσωτερική αυτή ένταση μπορεί να συνδέεται με συσσωρευμένη πίεση, συναισθήματα που δεν έχουν εκφραστεί ή ανάγκες που έχουν αγνοηθεί για καιρό.
Αντί να προσπαθούμε να το αγνοήσουμε ή να το καταπνίξουμε, η κατανόηση των σημάτων του σώματος και των σκέψεών μας μπορεί να λειτουργήσει ως αφετηρία για μεγαλύτερη αυτογνωσία. Το άγχος, τελικά, δεν είναι πάντα εχθρός· συχνά αποτελεί μια υπενθύμιση ότι κάτι μέσα μας χρειάζεται προσοχή, φροντίδα και χώρο για να εκφραστεί.
Διαβάστε περισσότερα στο σχετικό άρθρο της στο Grace
