Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θέμα μιας μόνο ημέρας, αλλά ως ουσιαστική προτεραιότητα της καθημερινότητάς μας. Πέρα από τις ενημερωτικές καμπάνιες και
Γιατί εγκαταλείπουμε τους στόχους μας; Είναι ένα ερώτημα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα τον Σεπτέμβριο, μια περίοδο που για αρκετούς λειτουργεί σαν μια «δεύτερη Πρωτοχρονιά». Επιστρέφουμε στην καθημερινότητα μετά το καλοκαίρι και θέτουμε νέους στόχους:
Η μητρότητα συνοδεύεται συχνά από ένα «αόρατο» φορτίο που δεν περιορίζεται στις πρακτικές υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Είναι η συνεχής ευθύνη του να θυμάσαι, να οργανώνεις, να προβλέπεις και να φροντίζεις όσα χρειάζεται μια οικογένεια, μια
Οι γυναικείες φιλίες αποτελούν μια από τις σημαντικότερες πηγές συναισθηματικής υποστήριξης, όμως δεν παραμένουν όλες ίδιες με το πέρασμα του χρόνου. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, οι φιλίες εξελίσσονται όπως και οι άνθρωποι, καθώς
Η μοναξιά το καλοκαίρι είναι πιο συχνή απ’ όσο πιστεύουμε, παρότι αυτή η εποχή είναι κοινωνικά συνδεδεμένη με ξεγνοιασιά, διακοπές, ταξίδια και έντονες κοινωνικές εμπειρίες. Είναι η περίοδος που «πρέπει» να περνάμε καλά, να βρισκόμαστε
Οι διακοπές αποτελούν μια πολύτιμη ευκαιρία για ξεκούραση, όμως για πολλούς ανθρώπους η αποφόρτιση δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το άγχος και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας
Η αποσύνδεση από την εργασία στις διακοπές αποτελεί πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Έχετε βρεθεί να απαντάτε σε email δίπλα στη θάλασσα ή να σκέφτεστε μια εκκρεμότητα της δουλειάς λίγο πριν κοιμηθείτε, ενώ επίσημα βρίσκεστε σε
Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως συχνά λειτουργούν ως πεδίο συνεχών συγκρίσεων που επηρεάζουν την αυτοεικόνα και την ψυχική μας ευεξία. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η έκθεση στις
Τα διαφορετικά είδη ψυχοθεραπείας μπορεί να μοιάζουν περίπλοκα όταν κάποιοςσκέφτεται να ξεκινήσει ψυχοθεραπεία. Όροι όπως «γνωσιακή», «ψυχοδυναμική», «συστημική» ή «προσωποκεντρική» μπορεί να μοιάζουν παρόμοιοι ή να δημιουργούν σύγχυση. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και συχνά δυσκολεύει
Το καλοκαίρι συχνά συνοδεύεται από πίεση γύρω από την εικόνα του σώματος, ενισχύοντας συναισθήματα ντροπής, σύγκρισης και ανεπάρκειας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η κοινωνική ανάγκη για το λεγόμενο «τέλειο σώμα» συνδέει λανθασμένα την
Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ (MSc)- ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
