Το κοινωνικό άγχος δεν σχετίζεται με το να είσαι ανεπαρκής, αλλά με την πίεση να ανταποκριθείς σε μια εικόνα τελειότητας που συχνά δεν είναι ρεαλιστική. Αντί να προσπαθείς να ελέγχεις κάθε λέξη και κάθε κίνηση, η ουσία βρίσκεται στο να είσαι παρών στη στιγμή, με αυθεντικότητα και αποδοχή του εαυτού σου. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, μέσα από μικρά βήματα έκθεσης, κατανόηση των σκέψεων και περισσότερη αυτοσυμπόνια, μπορείς σταδιακά να μειώσεις την ένταση του άγχους και να χτίσεις πιο ουσιαστικές κοινωνικές εμπειρίες, χωρίς την ανάγκη να είσαι «τέλειος».
Διαβάστε περισσότερα΄στο σχετικό άρθρο της στο Grace
