Η γυναίκα στην παγίδα της υπεραπόδοσης καλείται καθημερινά να ανταποκριθεί σε πολλαπλούς και αντικρουόμενους ρόλους — επαγγελματίας, μητέρα, σύντροφος, φίλη — συχνά με την απαίτηση της αριστείας σε όλους. Το κοινωνικό πρότυπο της «τέλειας γυναίκας» την οδηγεί να λειτουργεί συνεχώς στο όριο, με αποτέλεσμα η ξεκούραση, η παύση και η ευαλωτότητα να εκλαμβάνονται ως αδυναμία. Η ψυχική και σωματική εξάντληση καραδοκούν, ενώ η εσωτερική πίεση να αποδείξει την αξία της μέσω της απόδοσης γίνεται ολοένα και πιο έντονη. Η ψυχολόγος Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου τονίζει πως η αληθινή δύναμη δεν βρίσκεται στο να τα προλαβαίνεις όλα, αλλά στο να επιλέγεις τι πραγματικά έχει σημασία για σένα.
Διαβάστε περισσότερα΄στο σχετικό άρθρο της στο Grace
Η γυναίκα που «τα προλαβαίνει όλα»
Καριέρα, σχέσεις, οικογένεια, αυτοβελτίωση, γυμναστική, κοινωνική ζωή, και όλα με ένα χαμόγελο. Το άρθρο περιγράφει το μοτίβο της «υπερλειτουργικής γυναίκας», που εξωτερικά φαίνεται να τα έχει όλα, ενώ από μέσα κουβαλά ένα από τα πιο υποτιμημένα ψυχολογικά φορτία της εποχής μας.
Τι είναι και πώς χτίζεται
Δεν πρόκειται για διάγνωση, αλλά για ψυχοκοινωνικό φαινόμενο: μια χρόνια εσωτερική πίεση να ανταποκρίνεσαι σε όλους τους ρόλους, χωρίς βοήθεια, χωρίς λάθη και χωρίς διαλείμματα. Τη συντηρούν οι κοινωνικές προσδοκίες, η ταύτιση της αξίας με την απόδοση («αν δεν κάνω πολλά, δεν είμαι αρκετή») και ο φόβος της σύγκρουσης ή της απόρριψης.
Η αόρατη φθορά
Κοινωνικά η υπερλειτουργικότητα μοιάζει με δύναμη. Ψυχολογικά όμως φέρνει χρόνιο άγχος, μια εικόνα εαυτού δεμένη μόνο με την απόδοση, δυσκολία να απολαύσεις τον ελεύθερο χρόνο και την πεποίθηση ότι «αν σταματήσω, όλα θα καταρρεύσουν». Πολλές γυναίκες σε αυτό το μοτίβο δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια, γιατί βλέπουν την ευαλωτότητα ως αποτυχία και την ξεκούραση ως πολυτέλεια.
Πώς βοηθά η ψυχοθεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία δίνει χρόνο και χώρο για να εντοπιστούν τα προσωπικά «πρέπει» και το πώς διαμορφώθηκαν, να μπουν όρια χωρίς ενοχές, να καλλιεργηθεί η αυτοσυμπόνια και να ξαναοριστεί η επιτυχία με πιο αληθινό και βιώσιμο τρόπο.
Να κάνεις λιγότερα
Το να τα καταφέρνεις όλα συχνά δεν είναι προτέρημα, αλλά μηχανισμός επιβίωσης. Η ανακούφιση, καταλήγει η Ιωάννα, δεν έρχεται από το να κάνεις περισσότερα, αλλά από το να τολμήσεις να κάνεις λιγότερα, όχι επειδή είσαι αδύναμη, αλλά επειδή είσαι άνθρωπος. Δείτε και τη σελίδα μας για το επαγγελματικό στρες και το burnout.
