Οι online συνεδρίες ψυχοθεραπείας αποτελούν πλέον μια διαδεδομένη επιλογή για όσους αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη, καθώς η ψυχοθεραπεία προσαρμόζεται στα νέα δεδομένα της ψηφιακής εποχής.
Αν έχετε αναρωτηθεί κατά πόσο η εξ αποστάσεως ψυχοθεραπεία είναι κατάλληλη για όλες τις περιπτώσεις, αυτό το άρθρο θα βοηθήσει στην κατανόηση των πλεονεκτημάτων, των προκλήσεων αλλά και των προοπτικών της.
Τι είναι οι online συνεδρίες ψυχοθεραπείας;
Οι online συνεδρίες ψυχοθεραπείας είναι συνεδρίες με τον/την ψυχολόγο που πραγματοποιούνται εξ αποστάσεως, μέσω ασφαλών πλατφορμών τηλεδιάσκεψης (όπως Zoom, Skype ή ειδικά λογισμικά). Η επικοινωνία γίνεται σε πραγματικό χρόνο, όπως σε μια δια ζώσης συνεδρία, αλλά με τη διευκόλυνση της τεχνολογίας.
Στο My Counselling, οι συνεδρίες μπορούν να γίνουν τόσο online όσο και δια ζώσης, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Γιατί έχουν αυξηθεί τα τελευταία χρόνια;
Η πανδημία COVID-19 αποτέλεσε τον καταλύτη για την ευρεία εξάπλωση της online ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, η αυξανόμενη ανάγκη για ευελιξία, η τεχνολογική πρόοδος και η σταδιακή εξοικείωση του κοινού με τις ψηφιακές υπηρεσίες έχουν καθιερώσει τις online συνεδρίες ως σταθερή επιλογή στη φροντίδα της ψυχικής υγείας.
Πλεονεκτήματα των online συνεδριών ψυχοθεραπείας
Ευκολία και προσβασιμότητα από οπουδήποτε
Δεν έχει σημασία αν βρίσκεσαι σε απομακρυσμένη περιοχή, ταξιδεύεις ή απλώς δεν μπορείς να μετακινηθείς. Η online συνεδρία σου επιτρέπει να έχεις πρόσβαση σε ψυχολογική υποστήριξη από το σπίτι ή τον προσωπικό σου χώρο.
Ευελιξία στο πρόγραμμα
Οι εξ αποστάσεως συνεδρίες συχνά προσφέρουν μεγαλύτερη ευελιξία καθώς δεν απαιτείται ο ενδιάμεσος χρόνος μετακίνησης από και προς το γραφείο του ψυχολόγου, επιτρέποντας στον θεραπευόμενο να εντάξει την ψυχοθεραπεία πιο εύκολα στην καθημερινότητά του.
Ποιες είναι οι προκλήσεις και οι περιορισμοί;
Θέματα απορρήτου και ασφάλειας
Παρόλο που οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας φροντίζουν για τη χρήση ασφαλών πλατφορμών, είναι σημαντικό ο θεραπευόμενος να διασφαλίζει ότι βρίσκεται σε περιβάλλον όπου μπορεί να μιλήσει χωρίς να παραβιάζεται το απόρρητο.
Έλλειψη φυσικής επαφής και μη λεκτικής επικοινωνίας
Η οθόνη μπορεί να περιορίσει τη δυνατότητα του θεραπευτή να αξιολογήσει ορισμένα μη λεκτικά μηνύματα, κάτι που μπορεί να είναι σημαντικό για τη θεραπευτική διαδικασία.
Δεν είναι ιδανικές για όλες τις περιπτώσεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις (π.χ. σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές), οι δια ζώσης συνεδρίες είναι προτιμότερες και πιο αποτελεσματικές.
Το μέλλον των online συνεδριών ψυχοθεραπείας
Η τεχνολογία συνεχώς εξελίσσεται και μαζί της και οι δυνατότητες της online ψυχοθεραπείας.
- AI & VR: Η χρήση της τεχνητής νοημοσύνης και της εικονικής πραγματικότητας, έχουν ως στόχο να ενισχυθεί η εμπειρία του θεραπευόμενου και να διευκολυνθεί η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας.
- Νομικό και ηθικό πλαίσιο: Καθώς η τεχνολογία εισέρχεται όλο και περισσότερο στην ψυχοθεραπεία, τίθενται εύλογα ερωτήματα γύρω από την ηθική, την ιδιωτικότητα και την ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών. Οι επαγγελματίες οφείλουν να διασφαλίζουν την τήρηση δεοντολογικών κανόνων.
Οι online συνεδρίες ψυχοθεραπείας έχουν έρθει για να μείνουν. Δεν αντικαθιστούν απαραίτητα τις δια ζώσης συνεδρίες, αλλά αποτελούν ένα εξαιρετικό εργαλείο που διευκολύνει την πρόσβαση στην ψυχολογική φροντίδα για χιλιάδες ανθρώπους.
Αν επιθυμείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, μπορείτε να δείτε περισσότερα για τις online υπηρεσίες στο My Counselling ή να επιλέξετε δια ζώσης συνεδρία, ανάλογα με το τι ταιριάζει καλύτερα τη δεδομένη χρονική στιγμή στις δικές σας ανάγκες.
