Ατομική CBT Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων στην Αθήνα
Κλείστε τη δια ζώσης συνεδρία σας με την ψυχολόγο στο My Counselling, στο κέντρο της Αθήνας
Στο κέντρο ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής My Counselling, η ψυχολόγος Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου προσφέρει ατομικές συνεδρίες ειδικά για ενήλικες, με τη μέθοδο της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας -CBT.
Μέσα από face to face ατομική ψυχοθεραπεία, σε ένα ήρεμο και ασφαλές χώρο επικοινωνίας, η ψυχολόγος και ο θεραπευόμενος δημιουργούν μαζί τις συνθήκες με στόχο:
- τη μείωση του άγχους
- τη διαχείριση συναισθημάτων
- τη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Τοποθεσία: MyCounselling – Πανεπιστημίου 59, Ομόνοια 4ος όροφος, Αθήνα, 10564
Διάρκεια Συνεδρίας: 45′ την εβδομάδα
Θεραπευόμενοι: Ενήλικες, 18+
Κόστος: 50€/συνεδρία
Ατομική συμβουλευτική συνεδρία: Η μέθοδος CBT - Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
Η ατομική ψυχοθεραπεία με τη μέθοδο της Γνωσιακής Συμπεριφορικής θεραπείας – CBT, είναι μια συνεργατική διαδικασία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, με σκοπό την κατανόηση και αλλαγή δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι η πιο επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας για άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά συμπτώματα και δυσκολίες ύπνου.
Στην πράξη, μέσα από διαλογική επεξεργασία και ασκήσεις, η ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη – Βακαλοπούλου παρέχει ατομικά προσαρμοσμένες υπηρεσίες ψυχοθεραπείας, με τον ενήλικα θεραπευόμενο να μαθαίνει πως να αντικαθιστά αρνητικές πεποιθήσεις, σκέψεις, συμπεριφορές και νοοτροπίες (maladaptive beliefs) με πιο λειτουργικές (adaptive beliefs), βελτιώνοντας τη συναισθηματική του ισορροπία, την καθημερινότητα και τη ψυχική του υγεία γενικότερα.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από την ατομική ψυχοθεραπεία;
Η ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων μπορεί να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάποιες δυσκολίες ή που επιθυμούν να δουλέψουν με τον εαυτό τους προκειμένου να βιώνουν πιο ικανοποιητικά τις σχέσεις τους με τους άλλους. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες για τις οποίες οι άνθρωποι αναζητούν ατομική ψυχοθεραπεία μεταξύ άλλων είναι:
- Διαταραχές διάθεσης, όπως κατάθλιψη και άγχος
- Προβλήματα σχέσεων (φιλικών, ερωτικών, οικογενειακών)
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Διατροφικές διαταραχές
- Δυσκολίες στον εργασιακό χώρο
- Προβλήματα σωματικής υγείας (σωματοποίηση του άγχους, ψυχοσωματικά συμπτώματα, αυτοάνοσα νοσήματα, κ.α.)
- Δυσκολίες ύπνου και αϋπνία
Πώς λειτουργεί η διαδικασία της ψυχοθεραπείας;
Στο My Counselling, κάθε συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά και πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα, στο γραφείο της ψυχολόγου δια ζώσης στο κέντρο της Αθήνας ή online, ανάλογα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου.
Στις πρώτες συνεδρίες γίνεται αξιολόγηση των δυσκολιών και καθορισμός στόχων. Στη συνέχεια, διαμορφώνεται η πορεία της θεραπευτικής διαδικασίας και εφαρμόζονται τεχνικές όπως:
- Καταγραφή σκέψεων & αναδόμηση πεποιθήσεων
- Εκπαίδευση σε στρατηγικές χαλάρωσης και mindfulness
- Αναπλαισίωση συμπεριφορών (behavioral activation)
Η εξέλιξη της θεραπείας επανεξετάζεται τακτικά, εξασφαλίζοντας εξατομικευμένη πρόοδο.
Γιατί η ατομική ψυχοθεραπεία (CBT) είναι κατάλληλη για ενήλικες;
Η ατομική ψυχοθεραπεία για ενήλικες είναι ιδανική όταν το άτομο επιθυμεί να κατανοήσει σε βάθος τον εαυτό του, να αλλάξει δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και να αναπτύξει σταθερές δεξιότητες διαχείρισης ζωής.
Οι ενήλικες συχνά έρχονται αντιμέτωποι με έντονες συναισθηματικές προκλήσεις, επαγγελματικές απαιτήσεις και αλλαγές στη ζωή τους (εργασία, οικογένεια, σχέσεις).
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) παρέχει πρακτικά εργαλεία και εστιασμένες τεχνικές, που βοηθούν το άτομο να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά αυτές τις συνθήκες:
- Εστιάζει σε πραγματικά προβλήματα της καθημερινότητας και στη λύση τους.
- Προάγει την αυτογνωσία και τη συναισθηματική αυτορρύθμιση, βελτιώνοντας τη λήψη αποφάσεων.
- Ενισχύει την ανθεκτικότητα απέναντι σε πίεση, άγχος και μεταβατικές φάσεις ζωής.
- Αναπτύσσει δεξιότητες επικοινωνίας και σχέσεων, συμβάλλοντας σε πιο σταθερούς δεσμούς.
- Βοηθά στη ρύθμιση ύπνου, στην αύξηση ενέργειας και στη βελτίωση της διάθεσης.
Η ψυχοθεραπεία CBT, ενδυναμώνει τον ενήλικο να κατανοεί, να αποδέχεται και να εξελίσσει τον εαυτό του με ρεαλιστικό και λειτουργικό τρόπο, δημιουργώντας σταδιακά μια σταθερή αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας.
Γιατί να επιλέξετε ατομική ψυχοθεραπεία στο My Counselling στην Αθήνα;
Η ψυχολόγος Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, με εξειδίκευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και πολυετή εμπειρία σε θέματα άγχους, κατάθλιψης και ψυχοσωματικών δυσκολιών, προσφέρει εξατομικευμένες συνεδρίες στην Αθήνα.
Το κέντρο My Counselling λειτουργεί με βάση τις αρχές της εμπιστευτικότητας, της ενσυναίσθησης και της επιστημονικής τεκμηρίωσης, δημιουργώντας ένα ασφαλές θεραπευτικό περιβάλλον για τον κάθε θεραπευόμενο
FAQ - Συχνές Ερωτήσεις για Ατομική Ψυχοθεραπεία
Η δια ζώσης ψυχοθεραπεία προσφέρει προσωπική επαφή, σημαντική για όσους εκτιμούν τη φυσική παρουσία. Από την άλλη, η online ψυχοθεραπεία δίνει ευελιξία, εξυπηρετώντας όσους έχουν περιορισμένο χρόνο ή δυσκολία μετακίνησης στην Αθήνα. Και οι δύο τρόποι τους οποίους το My Counselling προσφέρει στους θεραπευόμενους, είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα αποτελεσματικοί. Η επιλογή εξαρτάται από το τι σε διευκολύνει περισσότερο πρακτικά και συναισθηματικά.
Η ατομική ψυχοθεραπεία αποτελεί μια από τις πιο αξιόπιστες προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση του άγχους και της κατάθλιψης. Στην Αθήνα, πολλοί ψυχοθεραπευτές εφαρμόζουν μεθόδους όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).
Μέσα από τις συνεδρίες, στο My Counselling μαθαίνετε να αναγνωρίζετε και να διαχειρίζεστε τα δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συναισθημάτων.
Η επιλογή ψυχοθεραπευτή είναι κρίσιμη για την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Για να επιλέξετε:
- Ελέγξτε την επιστημονική κατάρτιση και την ειδίκευση (π.χ. άγχος, κατάθλιψη, σχέσεις).
- Προτίμησε ψυχοθεραπευτές που βρίσκονται στο κέντρο της Αθήνας, αν η τοποθεσία είναι σημαντική.
- Αναζήτησε κριτικές ή σύσταση από άλλους.
- Κάνε μια δοκιμαστική συνεδρία για να διαπιστώσεις αν αισθάνεσαι άνετα.
Η σύνδεση με τον θεραπευτή παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της ψυχοθεραπείας.
Παραμένουμε δίπλα σας!
Για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία για τις συνεδρίες μας, επικοινωνήστε με την ψυχολόγο και το My Counselling!