CBT Ψυχοθεραπεία Online για Ενήλικες
Ατομικές διαδικτυακές συνεδρίες μέσω TEAMS με online ψυχολόγο σε προσιτές τιμές!
Η υπηρεσία της ατομικής ψυχοθεραπείας online αφορά στην εξ αποστάσεως παροχή ψυχοθεραπευτικών συνεδριών μέσω διαδικτύου με την χρήση βιντεοκλήσης από ανάλογες ψηφιακές πλατφόρμες.
Η διαδικασία που ακολουθείται στο κέντρο ψυχοθεραπείας και συμβουλευτικής My Counselling είναι η ίδια με τις ατομικές διά ζώσης συνεδρίες στο γραφείο στην Αθήνα, με τη μόνη διαφορά ότι ο ψυχοθεραπευτής και ο θεραπευόμενος βρίσκονται σε διαφορετικό χώρο.
Στις διαδικτυακές e-συνεδρίες με την online ψυχοθεραπεύτρια – ψυχολόγο Ιωάννα Τσαμπαλάτη- Βακαλοπούλου χρειάζεται οι θεραπευόμενοι να εξασφαλίσουν πλήρη ιδιωτικότητα για όση ώρα διαρκεί το ραντεβού, ώστε να νιώθουν ασφαλείς να μοιραστούν όσα τους απασχολούν.
Τοποθεσία: Διαδικτυακές συνεδρίες Teams
Διάρκεια Συνεδρίας: 45′ την εβδομάδα
Θεραπευόμενοι: Ενήλικες, 18+
Κόστος: 50€/συνεδρία
Online συνεδρίες θεραπείας με τη CBT - Γνωσιακή Συμπεριφορική Μέθοδο
Η online ψυχοθεραπεία είναι η παροχή ψυχοθεραπευτικών υπηρεσιών εξ αποστάσεως, μέσω βιντεοκλήσης, σε σταθερό χρόνο και με σαφές πλαίσιο.
Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) εστιάζει στον τρόπο που οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές επηρεάζουν την καθημερινότητα. Στις online συνεδρίες θεραπείας, δουλεύουμε πρακτικά και στοχευμένα: εντοπίζουμε μοτίβα που συντηρούν το πρόβλημα και εφαρμόζουμε τεχνικές για αλλαγή και ανακούφιση.
Τα Οφέλη της CBT ψυχοθεραπείας online
Η CBT έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για:
- Μείωση άγχους και καταθλιπτικών συμπτωμάτων
- Ενίσχυση αυτογνωσίας και αυτορρύθμισης
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας και ανθεκτικότητας
- Βελτίωση ποιότητας ύπνου και ενεργειακού επιπέδου
- Δημιουργία ρεαλιστικών προσδοκιών και συναισθηματικής σταθερότητας
Η online ψυχοθεραπεία βοηθά τον θεραπευόμενο να αποκτήσει πρακτικά εργαλεία ώστε να αντιμετωπίζει προκλήσεις με περισσότερη αυτοπεποίθηση, μέσα από ένα σταθερό θεραπευτικό πλαίσιο.
Για ποιους είναι κατάλληλη η online ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου ή online ψυχοθεραπεία, σαν μορφή θεραπείας, είναι κατάλληλη για τους ενήλικες ενδιαφερόμενους όταν:
- ο θεραπευόμενος βρίσκεται σε απομονωμένη περιοχή ή είναι κάτοικος εξωτερικού ή βρίσκεται στην επαρχία ή πολύ μακριά από την τοποθεσία του γραφείου στην Αθήνα
- επαγγελματικές ή άλλες υποχρεώσεις δεν του επιτρέπουν τη φυσική του παρουσία σε συνεδρίες με την ψυχολόγο στο γραφείο της
Θεματολογίες στην ψυχοθεραπεία online
Στο My Counselling και στην online συνεδρία με την ψυχολόγο, επεξεργαζόμαστε ένα μεγάλο φάσμα θεμάτων που μπορούν να επηρεάζουν τον θεραπευόμενο όπως:
- προβλήματα στις σχέσεις του (ερωτικές, οικογενειακές, εργασιακές, φιλικές κλπ)
- διαχείριση του άγχους
- επαγγελματικά ζητήματα
- αντιμετώπιση της κατάθλιψης
- διατροφικές διαταραχές
- έλλειψη αυτοπεποίθησης
- δυσκολίες στον ύπνο
Η προσέγγιση της γνωστικής συμπεριφορικής ψυχοθεραπείας είναι αποτελεσματική και ενδεδειγμένη για την επεξεργασία των παραπάνω θεματικών.
Οι online συνεδρίες πραγματοποιούνται με βιντεοκλήση.
Η διαδικασία είναι απλή:
- Κλείσιμο ραντεβού είτε τηλεφωνικώς είτε μέσω της εφαρμογής κλεισίματος ραντεβού του My Counselling καθώς όλες οι online συναντήσεις είναι προκαθορισμένες.
- Επιλογή πλατφόρμας: Microsoft Teams, Zoom, Skype
- Σύντομες οδηγίες σύνδεσης και συμφωνία πλαισίου (ώρα, διάρκεια, ακυρώσεις)
- Συνεδρία CBT με στόχους, τεχνικές και (όπου χρειάζεται) ασκήσεις μεταξύ συνεδριών
Πρακτικές προϋποθέσεις: σταθερή σύνδεση internet, ακουστικά, ιδιωτικός χώρος.
Ψυχοθεραπεία μέσω Teams
Για τη συνεδρία της online ψυχοθεραπείας και την ομαλή ροή του ραντεβού, εκτός από καλή σύνδεση με το διαδίκτυο, χρειάζεται να υπάρχει εγκατεστημένη στο tablet, στον υπολογιστή ή στο κινητό σας η ψηφιακή πλατφόρμα βιντεοκλήσων Teams.
Στην ψυχοθεραπεία μέσω Teams, οι οπτικοακουστικές λειτουργίες του εργαλείου κάνουν τις e-συνεδρίες αποτελεσματικές.
Γιατί να επιλέξετε το My Counselling για online ψυχοθεραπεία CBT;
- Online Ψυχολόγος με μεγάλη εμπειρία
- Εξειδίκευση σε CBT ψυχοθεραπέια με δομημένη, πρακτική προσέγγιση
- Σαφές πλαίσιο, στόχοι και αξιολόγηση προόδου
- Online συνεδρίες για ενήλικες σε Ελλάδα και εξωτερικό
- Επαγγελματική δεοντολογία, απόρρητο και σεβασμός
Πόσο κοστίζει η online ψυχοθεραπεία; Τιμή και τρόπος πληρωμής
Το κόστος online ψυχοθεραπείας στο My Counselling διαμορφώνεται στα 50 ευρώ για κάθε συνεδρία. Η πληρωμή πραγματοποιείται με ασφαλή τρόπο (π.χ. τραπεζική κατάθεση / e-banking) πριν από τη συνεδρία και αποστέλλεται η αντίστοιχη απόδειξη/παραστατικό.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις για Ψυχοθεραπεία Online
Ναι, όταν υπάρχει σταθερό πλαίσιο, βιντεοκλήση και συνέπεια στις συνεδρίες, η CBT εφαρμόζεται αποτελεσματικά και online. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά αποτελεσματική για ενήλικες που αντιμετωπίζουν άγχος, κατάθλιψη, φοβίες, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και άλλες ψυχολογικές δυσκολίες.
Όχι. Στο My Counselling χρησιμοποιούμε αξιόπιστες λύσεις όπως το Teams.
Ένας θεραπευτής CBT για online συνεδρίες πρέπει να έχει Πιστοποίηση στην Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) από αναγνωρισμένο φορέα, Επαγγελματική άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή, Εμπειρία στην παροχή online θεραπείας και Εκπαίδευση σε ψηφιακά εργαλεία και δεοντολογία τηλεθεραπείας.
Παραμένουμε δίπλα σας!
Για οποιαδήποτε ερώτηση ή απορία για τις συνεδρίες μας, επικοινωνήστε με την ψυχολόγο και το My Counselling!