Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας αποτελεί μια σημαντική υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως θέμα μιας μόνο ημέρας, αλλά ως ουσιαστική προτεραιότητα της καθημερινότητάς μας. Πέρα από τις ενημερωτικές καμπάνιες και
Η μητρότητα συνοδεύεται συχνά από ένα «αόρατο» φορτίο που δεν περιορίζεται στις πρακτικές υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Είναι η συνεχής ευθύνη του να θυμάσαι, να οργανώνεις, να προβλέπεις και να φροντίζεις όσα χρειάζεται μια οικογένεια, μια
Οι γυναικείες φιλίες αποτελούν μια από τις σημαντικότερες πηγές συναισθηματικής υποστήριξης, όμως δεν παραμένουν όλες ίδιες με το πέρασμα του χρόνου. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, οι φιλίες εξελίσσονται όπως και οι άνθρωποι, καθώς
Οι διακοπές αποτελούν μια πολύτιμη ευκαιρία για ξεκούραση, όμως για πολλούς ανθρώπους η αποφόρτιση δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το άγχος και οι απαιτήσεις της καθημερινότητας μας
Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, όμως συχνά λειτουργούν ως πεδίο συνεχών συγκρίσεων που επηρεάζουν την αυτοεικόνα και την ψυχική μας ευεξία. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η έκθεση στις
Το καλοκαίρι συχνά συνοδεύεται από πίεση γύρω από την εικόνα του σώματος, ενισχύοντας συναισθήματα ντροπής, σύγκρισης και ανεπάρκειας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, η κοινωνική ανάγκη για το λεγόμενο «τέλειο σώμα» συνδέει λανθασμένα την
Οι Πανελλήνιες εξετάσεις αποτελούν μια από τις πιο απαιτητικές περιόδους για τους εφήβους, καθώς συνοδεύονται από έντονο άγχος, υψηλές προσδοκίες και φόβο αποτυχίας. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, πολλοί μαθητές δυσκολεύονται να διαχωρίσουν τις
Το άγχος δεν εκφράζεται μόνο μέσα από σκέψεις και συναισθήματα, αλλά συχνά αποτυπώνεται και στο σώμα, με τρόπους που μπορεί να μας τρομάξουν ή να μας μπερδέψουν. Σύμφωνα με την ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου, όταν το
Η δυσκολία στο να θέτουμε όρια στις σχέσεις δεν εκφράζεται πάντα με συγκρούσεις, αλλά συχνά με σιωπηλή κόπωση, καταπιεσμένο θυμό και την αίσθηση ότι λέμε «ναι» ενώ μέσα μας θέλουμε να πούμε «όχι». Σύμφωνα με
Πολλοί άνθρωποι βιώνουν στιγμές έντονου άγχους χωρίς να μπορούν να εντοπίσουν μια συγκεκριμένη αιτία, κάτι που συχνά συνοδεύεται από ενοχές ή σύγχυση. Στην πραγματικότητα, το άγχος σπάνια είναι πραγματικά «χωρίς λόγο»· απλώς η αιτία του
Ιωάννα Τσαμπαλάτη-Βακαλοπούλου
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ (MSc)- ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ
